Duik veilig het nieuwe jaar in
Vijf tips van Reddingsbrigade NL / GHOR om je voor te bereiden op de Nieuwjaarsduik
1. Duik alleen waar toezicht is
Wil je op 1 januari het koude water trotseren voor een Nieuwjaarsduik, doe dit dan bij een georganiseerde duik waar ook gekwalificeerd toezicht aanwezig is. Ga niet ‘wildduiken’ op afgelegen locaties waar geen toezicht of hulp in de buurt is. Laat kinderen onder de twaalf jaar alleen deelnemen onder begeleiding van een volwassene.
2. Kom op tijd en wees goed voorbereid
Nieuwjaarsduiken worden vaak goed bezocht door zowel deelnemers als toeschouwers. Hierdoor kan de lokale infrastructuur overbelast raken. Zorg dus dat je op tijd bent en bekijk de duiklocatie vooraf. Dan kan je goed voorbereid het water in en er ook zo snel mogelijk weer uit. Doe een warming up, hou je aan de aanwijzingen van de organisatie en kijk waar je zo nodig om hulp kunt vragen. Blijf zo lang mogelijk aangekleed.
3. Doe alleen mee aan de Nieuwjaarsduik als je je fit voelt
Indien je je niet fit voelt of het medisch niet verantwoord is om te duiken, duik dan niet. Denk bijvoorbeeld aan mensen met hartklachten, slecht ingestelde suikerziekte, te hoge of te lage bloeddruk en zwangere vrouwen. Het is niet alleen een risico voor jezelf, maar ook voor andere duikers en hulpverleners.
4. Bescherm jezelf tegen de kou
* Zet een muts op; via je hoofd verlies je namelijk veel warmte.
* Duik niet als de gevoelstemperatuur onder de – 10 graden is.
* Doe niet mee als je onder invloed van alcohol of drugs bent.
* Heb je het snel koud? Smeer je dan in met vaseline of draag een neopreenpak.
* Droog je bij terugkeer uit het water direct af en doe slippers of schoenen aan. Blijf uit de koude wind.
5. Warm goed op na de duik*
Kleed je niet direct te dik aan, maar geef je lichaam de tijd de “kou” uit je lichaam te werken.
* Draag tijdens het opdrogen een badjas.
* Zoek een warme omgeving om je aan te kleden.
* Indien je tijdens of na de duik onwel wordt of je blijft rillen, meld je dan meteen bij de EHBO of een huisartsenpost. Je kan je beter op tijd even laten nakijken dan (te) laat behandeld worden.
Een goede Nieuwjaarsduik gewenst!